Alla inlägg under januari 2012

Av Karin Fischer Kristiansson - 31 januari 2012 20:20

Idag stod den i vägen vid rutskicket, den stod mitt i ringen av vittringspinnar och Qlura tyckte att den funkade som rundningsmärke vid "Spring"  


Efter helgens fantastiskt inspirerande landslagsläger, så var vi såå träningssugna att det inte fanns något som hindrade oss från träning, inte -10 grader, inte mörker, inte 10 cm snö på gräsmattan. Blev en kedja som höll fint och ff på gatan, där det var plogat   


Lägret var som sagt otroligt inspirerande och givande. Vi har haft förmånen att vara i kreativa grupper, både vad gäller fredagens gruppdiskussioner runt mentalträning samt lördagens och söndagens praktiska träning.


På fredagen föreläste P-O Lindvall, mentaltränare, jag gillar honom, har lyssnat på honom tidigare. Vi fick analysera senaste tävlingen/mästerskapet utifrån formeln:

Tänkte - Kände - Gjorde (+/-)

Denna formel kan användas före, under och efter tävling, före för att göra en plan, under för att hålla sig till planen och efter föra att reflektera med sig själv och erfarenheter att använda till nästa tävling. P-O pratade också om olika typer av mål.

Resultatmål - i förhållande till andra (placering)

Prestationsmål- i förhållande till mig själv (tex. poäng)

Processmål - kvalitetsmässigt bli bättre (handlar mer om känsla, hålla sig till planen etc)


P-O menar att resultat- och prestationsmål kommer om man fokuserar på processmålen, om jag fattat det rätt - det är ju inte säkert... men för mig blir det begripligt.

En snabbanalys angående att vi inte presterade så väl i SM-finalen var att vi redan kom i mål i kvalet och inte hade en plan för det, det blev en "distraktion". Distraktioner pratade vi en del om också, det som distraherar oss under tävling - väldigt lite av det går att påverka, utan vi behöver lära oss att förhålla oss till distraktionerna, tex publik, halt underlag mm  - störningsträning på hundspråk     


Under lördagen var fokus på app.dir, ff och sitt i grupp, söndagens fokus var störning och uthållighetsträning. Vårt fokus framöver tror jag ska handla mycket om överträning - ju mer jag tänker på det ju bättre tror jag att det passar mig och Qlura....... utvärdering kommer.


Stort tack ALLA som bidrog till en riktigt kreativ och rolig helg!!!


Har fått inbjudan till ett RIKTIGT spännande event i sommar - hoppas chefen är snäll och ger mig semester....   



ANNONS
Av Karin Fischer Kristiansson - 26 januari 2012 08:16

Dagen idag - jobba, städa, tvätta, packa, träna, privatträning

Imorgon - mot Grängesberg och en hel helgs landslagsläger  Bara hundträning, hundprat hela helgen  . En av kvällarna kommer P-O Lindvall, mental coach, och föreläser !! Det ser jag mycket fram emot!! 

Jag tänker att om man vill prestera väl, så gäller det att ha ordentlig koll på sina tankar och känslor. Med koll menar jag nog egentligen att acceptera nervositet som en känsla som får lov att finnas och att jag tillsammans med tankarna, även de oönskade, och känslorna, även de mindre behagliga, går ut på tävlingsbanan och föjer min plan utan att låta de föregående stå ivägen för det jag vill. Detta är ett ämne jag tycker är superintressant - skulle kunna diskutera och bolla det massor

Återkommer efter helgen    

ANNONS
Av Karin Fischer Kristiansson - 22 januari 2012 19:09

Sist jag gjorde ett inlägg så var prinsessan halt...


Nu börjar hon bli mycket bättre, koppelpromenader och gå i stege 15 cm över marken har gjort susen! Vi har kunnat träna de lugna momenten och ibland är det faktiskt bra att bli begränsad  . För min del, så gör det att jag tar tag i detaljer som  jag blundat för, som 1. att faktiskt hålla vittringspinnen i samma grepp hela vägen in till sidan och 2. att sitta och  HÅLLA vittningspinne i munnen vid sidan, 3. kvickare förflyttning mellan stå och sitt i fjärrdirigeringen, 4. flera detaljer och uthållighet i fria följet. Sedan har vi förståss tränat på det som står högst upp på prio-listan: ingångar på plan!!


Jag har funderat en del på varför jag väljer att blunda för vissa detaljer och det jag kommit fram till är att jag styrs av samma inlärningsmekanismer som Qlura......   jag gör det jag blir förstärkt att göra - kortsiktigt. Det som skiljer oss från djuren är ju att vi kan tänka långsiktigt, men den mest värdefulla förstärkaren är den som kommer direkt på detaljen/beteendet...... Så jag fortsätter göra det som funkar för att slippa (slippa är ju också förstäkande    ) ta tag i de små bristerna som skulle kräva tankeverksamhet, energi och en del mindre bra träningspass innan detaljer blir som jag vill och då, långt senare, förstärkande.... Jag hamnar i tankefällor som "Det har ju gått ganska ok hittills", "NN´s detalj ser ju ungefär likadan ut och det har ju verkligen funkat", "Äsch, domaren ser inte det"...... 

Jag tror också att det är därför som det tar emot att träna helhet, för det är inte lika förstärkande (detaljerna blir sämre, långt till belöning, tankar om "massor att reparera", "var det inte bättre än så här i länk", mm mm) som att träna detaljer vilka är grymt belönande (snabbt, kortsiktigt, fräckt, tryck, tempo, precision, känsla av kompetens som hundtränare mm mm).

Någon som känner igen sig?

Om man vill utvecklas som hundtränare tror jag att det är superviktigt att ha en målplanering, planera sin träning och ha någon eller några att dela detta med, så att man kan stötta och peppa varandra när man hamnar i den kortsiktiga förstärkningsfällan.

Jag har turen att ha fantastiska träningskamrater och hade aldrig varit där vi är utan dem! TACK för att ni finns!!!!   Ingen nämnd ingen glömd!


Idag blev det inte tid till träning förrän det blev mörkt, så det blev träning i uterummet och där har vi inte fått ut någon el och därmed inga lampor, så det blev träning i skenet av stearinljus  funkade alldeles utmärkt! 

Av Karin Fischer Kristiansson - 16 januari 2012 20:51

Under träningen igår halkade Qlura på frosten när hon jagade efter bästa bollen..... Hon blev omedelbart halt på höger fram (japp, höger fram igen....), jag såg att hon blödde från den övre trampdynan, lindade den och tyckte det blev bättre. MEN det verkar vara en sträckning   , hon haltar efter vila......  Jag tycker att jag blivit bättre på uppvärming innan och sätter på täcke efter aktivitet, men jag måste nog vara ännu mer noggrann.

Av Karin Fischer Kristiansson - 12 januari 2012 20:20

I tisdags var vi hos Maria B, en fantastiskt givande dag!!   Fick många tips, tankar och roliga övningar med mig hem!!



Träningspass som idag skulle jag vilja ha oftare   

  • Sprang djupt in i rutan trots att den stod 50 cm från sargen
  • Rappa ingångar vid sidan
  • Fokuserade ingångar på plan, från olika håll och utifrån och in genom dörren
  • Rappa ingångar vid sidan med både apport och vittringspinne
  • Häftigt ställande i inkallningen
  • Klarade att ha tålamod i vittringen, 30 pinnar utspridda på 2 diameter, i hästbajs och med en apport
  • Avslutade med ett helt ok fritt följ på drygt 3 minuter

En snabbanalys av ovanstående är nog att jag har blivit mer strukturerad och tränar på det jag behöver träna på, inte lika mycket "slask-träning" som innan...... Den stora utvärderingen kommer om en månad med coachingruppen   


Att ta med till nästa träning

  • En bättre plan för fjärrdirigering, där det blir fler lyckanden
  • Alltid börja VARJE träningspass med ingångar på planen

Imorgon länkar vi samtliga moment i programmet, planen är att göra det minst var 14e dag!

Av Karin Fischer Kristiansson - 8 januari 2012 18:45

 

Prinsessan transformed into Toker........


Igår var det träningstävlingsmöjlighet för de som ville. Tack ni som var med!! För mig och Qlura är det nödvändigt att få till de tävlingsmässiga passen med duktiga hundtränare som vi inte tränar med så ofta, andra röster som kommenderar, andra hundar i gruppmomenten och andra fräscha ögon som tittar.

Vi gjorde 3 korta länkar och avslutade med lite finlir i fria följet. Det vi fick svar på var att det är svårt att springa från ruta till vittningsapportering utan att norpa lite i andra pinnar än den rätta, att vi behöver backa och träna djup i rutan samt att starten i Z blev något överilad - för övrigt är jag ganska nöjd med övriga utföranden. Självklart finns det detaljer att fila på, men helheten var ok



Idag var det dejt med bästa Erica och Sandra!!  

Höll mig till planen, filmade ett längre fritt följ, lite drygt 4 minuter. Syftet med det är att min känsla av momentet inte stämmer överens med hur det ser ut och då tänker jag att om jag filmar, får jag en annan bild och så småningom kanske också en annan känsla.

Övertränade, gjorde svåra upplägg, för rutan och apporteringsdirigeringen, där tog det några försök innan det blev helt rätt - duktig liten prinsessa fortsätter jobba oavsett    Därefter försökte vi öka svårighetsgraden på vittringen och kom fram till att det saknas lite tålamod.....   När de ca 20 pinnarna låg på en diameter på ca 3 m då orkar inte prinsessan leta hela vägen...... Lagras i hårddisken   

Detaljer som funkade var uppsättandet från platsliggning, ingång på plan och delarna i Z:at........


Av Karin Fischer Kristiansson - 6 januari 2012 13:23

Qlura is back!!  Efter att ha haft några jobbiga dagar efter nyårshelgens smällare och raketer så verkar det som om den galna Qlura är tillbaka. Den Qlura klarar att jägarna skjuter i skogen utan att packa ihop och gå hem  


Idag lyckades jag hålla mig till träningsplanen! Klick

Jag gjorde ett upplägg för överträning med dolda apporter i apporteringsdirigeringen, så att det blev lyckanden varje gång. Klick

Såg till att det blev lyckanden då hon sprang fort från bästa leksaken  -djupt in i rutan. Klick

Övertränade även vittringen, Qlura behövde använda tålamod vid pinnarna, lade rätt pinne i gräs en meter från de andra. Klick

Gjorde en länk på 3 moment, lagrade bristerna i hårddisken, rättade inte till dem. Klick

Tränade väsentliga detaljer som, ingång på planen, ingångar vid sidan och starter i fria följet. Klick

Känner mig ordentligt förstärkt i att fortsätta hålla mig till planen att träna kvalitet istället för kvantitet   



Miljöträning på mässan, My Dog, igår

Tränade ingång till gruppmoment och gruppmoment och fick möjlighet att belöna upp det

Därefter blev det en massa detaljträning med störning, kändes helt ok.

Qlura behöver träna på en annan teknik för ställande och läggande i inkallningen, på hal matta, där hon lägger mer vikt bakåt, idag låser hon alla ben och gliiiider fram på mattan   

Konstaterar att hon inte verkar vara störd av miljön eller av underlaget, men att hon behöver konditionsträning - stoppar in det i hårddisken - kommer förhoppningsvis ut som en genomtänkt plan   

Av Karin Fischer Kristiansson - 3 januari 2012 19:22

God fortsättning på det nya året!!


Nytt år kan innebära en nystart för allt möjligt och vi ska göra en nystart på

  • strukturerad träning
  • överträning
  • konditionsträning
  • planer för egna får
  • vallningsträning

Först ska vi bara vänta på att sviterna efter nyårshelgen har lagt sig......    Qlura lider av selektiv hörsel just nu, hon lyssnar efter ljud som kan vara läskiga, vilket så klart stör hennes fokus och koncentration. Vi försöker att träna delar och moment där hon har väldigt hög förväntan och där det funkar att belöna med bästa bollen, då går det ganska bra. Jag tänker att hon inte mår bättre av att inte göra något, utan tror att om hon blir trött i kropp och knopp, så tunnas sviterna ut snabbare. Hoppas att min hypotes stämmer   


Denna vår ska vi träna för Maria B och Anders K (se tidigare inlägg) men även för Jessica Svanung (finska landslaget) och för Karin Söderberg (vallning).   

Jag har stora förväntningar på alla duktiga tränare, men mest spännande ska det bli med dagarna för Jessica S, har förstått att hon tränar ganska annorlunda mot någon svensk jag har hört talas om. Om jag har uppfattat det rätt, så tror jag att hennes tankar kommer att göra gott för uthållighetsträningen, vilken lätt kan upplevas lite långtråkig och ohäftig annars.


Coachinggruppen har träffats för första gången och det kommer att bli grymt bra   . Eftersom vi är ett gäng som inte har tränat tillsammans tidigare, så är det ju så klart en inkörsperiod, men första träffen bådar gott inför framtiden - kompetenta, nogranna, ärliga, trevliga, rättfram och humoristiska medlemmar - kan inte bli bättre!! Ser fram emot fortsättningen!!!


Har börjat boka upp några privatträningar - det är verkligen JÄTTE roligt att hålla i de utbildningstillfällena, det ger så mycket tillbaka!!!   

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se