Alla inlägg den 31 januari 2012

Av Karin Fischer Kristiansson - 31 januari 2012 20:20

Idag stod den i vägen vid rutskicket, den stod mitt i ringen av vittringspinnar och Qlura tyckte att den funkade som rundningsmärke vid "Spring"  


Efter helgens fantastiskt inspirerande landslagsläger, så var vi såå träningssugna att det inte fanns något som hindrade oss från träning, inte -10 grader, inte mörker, inte 10 cm snö på gräsmattan. Blev en kedja som höll fint och ff på gatan, där det var plogat   


Lägret var som sagt otroligt inspirerande och givande. Vi har haft förmånen att vara i kreativa grupper, både vad gäller fredagens gruppdiskussioner runt mentalträning samt lördagens och söndagens praktiska träning.


På fredagen föreläste P-O Lindvall, mentaltränare, jag gillar honom, har lyssnat på honom tidigare. Vi fick analysera senaste tävlingen/mästerskapet utifrån formeln:

Tänkte - Kände - Gjorde (+/-)

Denna formel kan användas före, under och efter tävling, före för att göra en plan, under för att hålla sig till planen och efter föra att reflektera med sig själv och erfarenheter att använda till nästa tävling. P-O pratade också om olika typer av mål.

Resultatmål - i förhållande till andra (placering)

Prestationsmål- i förhållande till mig själv (tex. poäng)

Processmål - kvalitetsmässigt bli bättre (handlar mer om känsla, hålla sig till planen etc)


P-O menar att resultat- och prestationsmål kommer om man fokuserar på processmålen, om jag fattat det rätt - det är ju inte säkert... men för mig blir det begripligt.

En snabbanalys angående att vi inte presterade så väl i SM-finalen var att vi redan kom i mål i kvalet och inte hade en plan för det, det blev en "distraktion". Distraktioner pratade vi en del om också, det som distraherar oss under tävling - väldigt lite av det går att påverka, utan vi behöver lära oss att förhålla oss till distraktionerna, tex publik, halt underlag mm  - störningsträning på hundspråk     


Under lördagen var fokus på app.dir, ff och sitt i grupp, söndagens fokus var störning och uthållighetsträning. Vårt fokus framöver tror jag ska handla mycket om överträning - ju mer jag tänker på det ju bättre tror jag att det passar mig och Qlura....... utvärdering kommer.


Stort tack ALLA som bidrog till en riktigt kreativ och rolig helg!!!


Har fått inbjudan till ett RIKTIGT spännande event i sommar - hoppas chefen är snäll och ger mig semester....   



ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se